Yangqi qigong

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DESCRIZIONE DEL CONTENUTO

Yangqi Qigong, DVD - Video I DVD Video Yangqi qigong presentano in modo chiaro ed efficace tre delle tecniche di qigong più diffuse in Italia, descritte e interpretate dalla Maestra Ma Xuzhou sulla base delle antiche tradizioni. Si tratta del qigong per il rafforzamento della vista (jianmugong), dei sei suoni-mantra (liuzijue) e dell'aureo classico del lavaggio dei midolli (xisui jinjing), che hanno, tra l'altro, diversi punti in comune tra loro (posizione di partenza, regolazione del respiro e posizione di chiusura). Queste tre tecniche servono tutte a sostenere il qi degli organi, a liberare i meridiani e a migliorare la capacità di adattamento all'ambiente naturale e all'ambiente sociale; inoltre aiutano la prevenzione e stimolano le capacità di recupero. Se praticati correttamente e con costanza sono molto efficaci per migliorare il benessere e la qualità della vita.

DVD 1, Jianmugong Il primo DVD è dedicato al qigong per il rafforzamento della vista (jianmugong) e presenta un metodo centrato sulla vista per rinforzare l'organismo. La tecnica si basa sulla teoria cinese secondo cui gli occhi sono in stretta relazione con tutti gli organi interni e con i meridiani. DVD 2, - Liuzijue Il secondo DVD è dedicato ai sei suoni (liuzijue), una tradizione delle antiche pratiche di lunga vita cinesi. Utilizza sei diversi suoni che grazie alla posizione di labbra, lingua e denti permettono di influenzare la circolazione del qi nel corpo umano per nutrire gli organi interni. DVD 3, - Xisui Jinjing Il terzo DVD è dedicato all'esercizio del classico aureo del lavaggio dei midolli (xisui jinjing), anche detto midollo d'oro o lavaggio dei midolli, una tecnica antica che serve a eliminare i patogeni da tendini, ossa e muscoli. SOMMARIO

DVD 1, Jianmugong Presentazione - Tiaoxi, regolazione del respiro - Primo suono: xu - Secondo suono: ke - Terzo suono: chui - Ruotare il collo per idratare gli occhi - Automassaggi - Regolazione della vista - Chiusura esercizio - Esercizio completo - Esercizio completo per bambini - Intervista conclusiva. DVD 2, - Liuzijue Presentazione - Tiaoxi - Posizione di partenza - Respirazione - Suono xu: pronuncia - Suono ke: pronuncia - Suono hu: pronuncia - Suono xia: pronuncia - Suono xui: pronuncia - Suono xi: pronuncia - Suono xu: movimento daoyin - Suono ke: movimento daoyin - Suono hu: movimento daoyin - Suono xia: movimento daoyin - Suono xui: movimento daoyin - Suono xi: movimento daoyin - Esercizio completo - Intervista conclusiva. DVD 3, - Xisui Jinjing Introduzione - Rotazione del punto baihui - Scivolare ai lati del naso - Premere ai lati del naso - Massaggio delle orbite - Massaggio delle tempie - massaggio davanti all'orecchio - Aprire il canale uditivo - Battere sull'occipite - Lavare il viso - Pettinare la testa - Battere i denti - Ruotare la lingua - Massaggio delle fossette occipitali - Prendere la collottola - Ruotare il collo - Ruotare dita e polsi - Movimento dei gomiti - Movimenti delle spalle - Allungare il petto - Movimento della vita - Movimento delle anche - Movimento delle ginocchia - Rotazione dei piedi - Indicazioni generali - Posizione di partenza - Tiaoxi - Esercizi in sequenza - Chiusura esercizio - Intervista conclusiva.